거북목 예방을 위한 효과적인 스트레칭
최근 디지털 기기 사용이 증가하면서 거북목 증후군이 늘어나고 있는데, 목과 어깨 근육에 가해지는 부담을 덜어내기 위해 일상적인 스트레칭이 중요합니다.
목 뒤 근육 스트레칭은 곧게 선...
새 학기 송파구 교복·생활복, ‘나눔교복 매장’서 부담 없이 구매하세요!
▲자켓 5천 원 ▲생활복·셔츠·조끼·하의 3천 원… 관내 중·고교 교복 3천여 점 구비
▲EM세제·비누 ▲커피퇴비 등 일상 속 환경보전 실천 제품 판매해 수익금 기부
“가계에 보탬이 되려 중고교복을 이어 입는 아이들의 마음이 참...
봄이여, 걷기로 환하게 맞이하는 새로운 에너지
봄은 새로운 생명이 태어나는 계절로, 그 흐름에 맞춰 걷기는 우리에게 새로운 에너지를 부여해줍니다. 따뜻한 햇살 아래 걷는 동안 자연의 생기를 느끼며, 우리는 마음과 몸을...
겨울철 손발이 차가운 사람을 위한 건강 꿀팁
겨울철에는 차가운 날씨와 추운 바람 때문에 많은 사람들이 손발이 차가워지는 문제를 겪습니다. 손발이 차가운 것은 단순한 불편함을 넘어 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수...
운동할 때 놓치기 쉬운 자세 실수들, 필라테스로 바로잡기
운동을 할 때 올바른 자세는 부상의 예방과 운동 효과를 극대화하는 데 필수적이다. 그러나 많은 사람들이 운동 중에 놓치기 쉬운 자세 실수를 범하게 된다. 이러한...
서울시, 난지한강공원에 세븐틴 등 스타숲 생긴다… 올해 총 10개 기부 조성
서울시 난지한강공원에 세븐틴 등 스타의 이름을 딴 ‘스타숲’이 생긴다. 시는 앞서 NCT 멤버 도영숲('23.4.1.) 등 3개소에 이어, 10월까지 스타숲 7개가 추가 조성돼 올해 총...
“요건 내떡 할머니 오셨다~”…학교가 낯선 1학년들이 신난 이유
경기도 용인 한빛초에서 만난 최진숙 이야기할머니
연령대 맞춤 설명부터 창작 활동 지원까지…“상상력 풍부해지고 창의력도 높아져요”
문체부, 늘봄학교 추진방안 따라 초교 1학년 대상 이야기할머니 확대 파견
“아이들과 소통할...
감기 예방을 위한 손 씻기의 과학적 중요성
손 씻기는 감기 예방에서 매우 중요한 역할을 합니다. 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하며, 감염 경로로는 공기 중 비말과 바이러스가 묻은 표면을 만진 손이 주요합니다....
기분 좋은 하루를 시작하는 방법
기분 좋은 하루를 시작하는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 요소다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 흐름이 결정되기 때문에 긍정적인 습관을 형성하는 것이 필요하다. 이를...
겨울철 필라테스, 초보자를 위한 가이드
겨울철은 활동량이 줄고 실내에 머무는 시간이 많아지는 계절입니다. 이런 시기에 적합한 운동으로 필라테스는 신체를 건강하게 유지하고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다. 이 글에서는 겨울철 필라테스를...
Latest article
“AI로 똑똑해진 건강관리, 일상 속 작은 실천으로 내 몸 지키기”
최근 인공지능(AI)이 우리의 생활 곳곳에 스며들면서, 건강관리도 한층 스마트해지고 있다. 이제 웨어러블 기기와 건강 앱만 있으면 전문가가 곁에 있는 듯 맞춤형 건강정보와 운동, 식단...
일상 속 대체요법, 건강한 생활의 새로운 선택지로 주목받아
최근 한국에서 건강을 챙기고자 하는 사람들이 늘어나면서 대체요법이 다양한 생활 속 트렌드로 자리 잡고 있다. 대체요법이란 전통적 의학(주로 서양의학) 이외에 건강 증진이나 질병 예방을...
일상 속 필라테스, 내 몸에 맞는 맞춤 건강법으로 뜬다
최근 건강 관리 트렌드로 필라테스가 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 참여할 수 있는 실내 운동으로, 자세 교정과 코어 근육 강화에 효과적이라는 인식이 퍼지면서...
마음챙김 루틴으로 지키는 현대인의 정신건강
직장인 박지연(37) 씨는 최근 들어 자꾸 피로하고 불안하다는 생각이 들었다. 잦은 야근과 집안일로 하루가 정신없이 지나가 버리니, 어느새 마음의 여유마저 잃은 느낌이었다. 그러던 중...
집콕 시간 늘어나는 요즘, ‘홈트’로 건강 챙기는 똑똑한 방법
최근 실내에서 보내는 시간이 다시 늘어나면서 건강 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많아졌다. 외부 활동이 제한되는 환경에서도 자신의 몸과 마음을 챙기는 ‘홈트레이닝’(이하 홈트)이 큰 인기를...
일상 속으로 스며드는 웰니스 문화, 건강한 변화의 바람
최근 다양한 웰니스 트렌드가 우리 사회에 뿌리내리면서, 건강을 삶의 중요한 가치로 삼는 이들이 늘고 있습니다. 단순한 운동이나 식단관리에서 한 걸음 나아가, 신체와 마음의 균형을...